Плавання

  Основна мета роботи гуртка «Дельфінчик» - навчання плаванню дітей, сприяння їх оздоровленню, загартуванню та  забезпечення всебічної фізичної підготовки. Заняття з плавання створюють умови для виховання сміливості, дисциплінованості, рівноваги у дітей, сприяють розвитку вміння діяти в колективі, допомагати одне одному.

 До завдань  навчання дітей  плаванню входять  такі чинники:

1.  Свідомість.

2.  Систематичність

3.  Наочність

4.  Доступність

5.  Зростання навантаження

6.  Повторення

7.  Активність

8.  Поступовість та послідовність

 ОРІЄНТОВНИЙ   ПЛАН   

№ з/п

  Зміст роботи

Кількість годин

1.

Ознайомлення дітей з водним середовищем. Пересування  у воді кроком і біг у різних напрямках:

 рухи ногами вгору-вниз, тримаючись руками за поручень;

 занурювання обличчям у воду і видих;

 рухи ногами вгору-вниз.

1

2.

 Ковзання  по воді на грудях, занурення та відкривання очей під водою.

2

3.

Ковзання по воді на грудях з дошкою.

1

4.

Освоєння видиху у воді. Занурення із затримкою дихання та спливання.

1

5.

Техніка правильного положення тіла під час ковзання по воді на спині, пересування у парах.

2

6.

Ковзання по воді на спині, на грудях за допомогою дошки.

1

7.

Ковзання по воді на спині, на грудях за допомогою дошки з  рухами ніг у стилі «кроль». Затримка дихання на 5 секунд.

1

8.

Ковзання  по воді на спині за допомогою м’яча. Вправа «Торпеда».

1

9.

Техніка старту для плавання  на грудях.

1

10.

Техніка старту поштовхом  ноги від бортика для плавання на грудях.

1

11.

Закріплення техніки старту поштовхом ноги від бортика.

1

12.

Ознайомлення з обертом тіла під час ковзання по воді.

1

13.

Ковзання на ногах з обертом тіла на 180 градусів. Затримка дихання.

1

14.

Ковзання по воді ногами.

1

15.

Ковзання по воді ногами з використанням техніки старту поштовху ногою від бортика.

1

16.

Ковзання по воді ногами з обертом ніг на 360 градусів.

1

17.

Ковзання по воді на спині без опори. Вправи у парах.

1

18.

Ковзання ніг по воді з обертом тіла на 360 градусів та на спині без допомоги.

1

19.

Шикування на середині басейну у шахматному порядку – аквааеробіка.

2

20.

Ковзання по воді на грудях, на спині з роботою ніг. Затримка дихання на 5 секунд.

1

21.

Ковзання по воді на спині з роботою ніг, з обертом тіла.

1

22.

Швидкісне ковзання по воді на грудях, на спині з роботою ніг.

1

23.

Занурення з відкриванням очей під водою.

1

24.

Міні-змагання – «Чия «торпеда» швидша?». Затримка дихання.

1

25.

Техніка роботи рук стилем «кроль». Ковзання по воді на спині з роботою ніг.

2

26.

Робота рук стилем «кроль» біля бортика. Затримка дихання.

1

27.

Ковзання по воді на грудях. Формування вміння ковзати по воді на  спині.

1

28.

Ковзання по воді на грудях, одна рука   попереду, друга  виконує  гребок вздовж тулуба.

2

29.

Плавання естафетою.

1

30.

Тримання на воді.

 2

31.

Ковзання по воді на грудях з почерговими рухами руками.

1

32.

Ковзання по воді з обертом тіла.

1

33.

Плавання стилем «кроль».

1

34.

Правильне дихання під час плавання стилем «кроль». Затримка дихання.

2

35.

Плавання на спині.

2

36.

Розминка на суші. Плавання стилем «кроль» на грудях та на спині із спробою дихання.

1

37.

Плавання стилем «кроль» на грудях естафетою.

2

38.

Вільне плавання.

2

ВСЬОГО: 

 48

   Виконання даної програми дасть можливість:

• Навчити дітей ранньому плаванню.

• Навчити дошкільників різним  способам плавання.

• Підсилити всі фізіологічні процеси в організмі дитини.

• Покращити роботу всіх органів та систем.

• Ознайомити дітей з властивостями води та підвищити їх інтерес до плавання.

• Навчити дітей дотримуватися техніки безпечної поведінки на воді.

• Забезпечити всебічну фізичну підготовку.

• Сприяти загартуванню дитячого організму.

• Виховувати сміливість та дисциплінованість.

• Сприяти формуванню у дошкільників вміння діяти у колективі, допомагати одне одному.